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シンプルに厚揚げと里芋だけの煮物を 煮汁にとろみを付けることで甘辛のタレが絡んでごはんもよく進みます お好みで他の野菜を入れても 材料 2人分 厚揚げ 1枚 里芋 6個 だし汁 250 しょうゆ 大さじ1 砂糖 大さじ1 水溶き片栗粉 適量 ねぎ


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少なめのお肉におからと豆腐でボリュームup 普通のナゲットよりもヘルシーに仕上がります 材料 2人分 鶏胸肉 150g 玉ねぎ 1個 豆腐 150g おから 100g マヨネーズ 大さじ2 コンソメ 3g 油 適量 ケチャップ お好みで 作り方


納豆にごま油としょうゆを混ぜ キムチと一緒に巻くことで韓国風にしました 普通の納豆巻きに少し手を加えるだけで 一味違った一品になりおすすめです 材料 2人分 酢飯 200g 納豆 ひきわり 1パック キムチ 40g のり 2枚 小ねぎ 小口切り 適量